السفر الطويل: كيف تحمي نفسك من الجلطة في الساق

من ينبغي أن ينتبه أكثر

• سوابق جلطة لديك أو لدى أحد أفراد العائلة.
• الحمل أو ولادة حديثة.
• عملية جراحية أو جبيرة حديثة.
• حبوب منع الحمل أو علاج هرموني.
• السرطان أثناء العلاج.
• دوالي كبيرة.

أثناء الطريق

• حرّك ساقيك وكاحليك بين الحين والآخر.
• توقّف كل ساعتين في السيارة، وامشِ في الممرّ في الطائرة.
• اشرب الماء، وتجنّب الكحول.
• لا تتناول أقراص النوم التي تمنعك من الحركة.
• البس جوارب طبية ضاغطة إذا كنت معرّضًا للخطر، واستشر طبيبك.

راجع المحتوى الطبي [الاسم الكامل للطبيب(ة)]، طبيب الأوعية الدموية في Venous Center الألفة. آخر تحديث: 28 سبتمبر 2026.