ثقل الساقين: الأسباب والحلول

العلامات المصاحبة لثقل الساقين

• إحساس بالثقل أو التعب في الساقين في آخر النهار.
• تورّم الكاحلين، وظهور أثر الجوارب في المساء.
• تنميل، وصعوبة في إبقاء الساقين ساكنتين، وتشنّجات ليلية.
• تزداد الأعراض في الصيف، وفي الحمّام، أو قبل الدورة الشهرية.
• تخفّ عند رفع الساقين أو المشي.

الأسباب الأكثر شيوعًا

القصور الوريدي هو السبب الأول. لكن توجد أسباب أخرى: بعض الأدوية، أو مشكلة في القلب أو الكلى أو الغدة الدرقية، أو الوذمة اللمفاوية. لذلك من الأفضل استشارة طبيب مختص قبل الاكتفاء بالمراهم أو الأقراص.

ما الذي يريح الساقين يوميًا

• المشي: كل خطوة تنشّط مضخّة ربلة الساق.
• ارفع ساقيك في المساء، وارفع جهة القدمين في السرير قليلًا.
• لا تبقَ واقفًا دون حركة؛ ارتفع على أطراف أصابع قدميك ثم انزل.
• اختم الاستحمام بالماء البارد من الكاحل إلى الفخذ.
• قلّل من الحمّام شديد الحرارة ومن تعرّض الساقين للشمس.
• البس الجوارب الطبية الضاغطة التي يصفها الطبيب.

ماذا يمكن أن يفعل طبيب الأوعية الدموية

الإيكو دوبلر يحدّد في زيارة واحدة هل الأوردة هي السبب. وإذا كانت كذلك، فإن علاج الأوردة المريضة يُزيل الثقل في حالات كثيرة.

راجع المحتوى الطبي [الاسم الكامل للطبيب(ة)]، طبيب الأوعية الدموية في Venous Center الألفة. آخر تحديث: 28 سبتمبر 2026.

المراجع: توصيات الجمعية الأوروبية لجراحة الأوعية الدموية (ESVS) حول المرض الوريدي المزمن (2022) وحول الجلطة الوريدية (2021).